酸奶(果粒)的热量,卡路里,酸奶(果粒)减肥功效方法

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酸奶(果粒)
酸奶(果粒)的营养信息
  • 营养参数含量(每100克)
  • 热量(大卡)97.00
  • 碳水化合物(克)>14.60
  • 脂肪(克)>2.90
  • 蛋白质(克)>3.30
  • 纤维素(克)>0.10
  • 维生素A(微克)>一
  • 维生素C(毫克)>一
  • 维生素E(毫克)>一
  • 胡萝卜素(微克)>一
  • 硫胺素(毫克)>一
  • 核黄素(毫克)>一
  • 烟酸(毫克)>一
  • 胆固醇(毫克)>一
  • 镁(毫克)>一
  • 钙(毫克)>一
  • 铁(毫克)>一
  • 锌(毫克)>一
  • 铜(毫克)>一
  • 锰(毫克)>一
  • 钾(毫克)>一
  • 磷(毫克)>一
  • 钠(毫克)>一
  • 硒(微克)>一
单位热量
1杯酸奶(果粒)(180.0克)175大卡
标准(100克)97大卡
  • 分类:
    奶类及制品
  • 酸奶(果粒)评论:
    蛋白质和钙含量较丰富的奶制品,且不含乳糖,适合中国人体质饮用,减肥期间可适量饮用。
  • 酸奶(果粒)适宜人群:
    一般人群适宜食用酸奶(果粒)。
    禁忌人群:
    胃酸过多之人,则不宜多吃酸奶(果粒);胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患地患者不适合喝酸奶(果粒)。
  • 酸奶(果粒)食用效果:
    调理肠胃、治疗便秘
  • 酸奶(果粒)介绍

    酸奶(果粒)是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再添加果粒冷却灌装的一种牛奶制品。

    酸奶(果粒)营养价值

    1.补钙
    酸奶(果粒)中含钙量高,而且乳糖被分解后,避免了乳糖不耐症的不良反应,容易消化吸收。
    2.调理肠胃
    酸奶(果粒)中含有多种活性菌,可以调理肠胃中菌落的平衡,达到养生的效果。

    酸奶(果粒)卡里路比例:
    卡路里来源 占比健康占比
    脂肪1.8%↓ 20%-30%
    碳水化合物79.8%↑55%-65%
    蛋白质 18.4%↑ 11%-15%


    卡路里来源 占比
    脂肪 1.8%↓
    碳水化合物 79.8%↑
    蛋白质 18.4%↑
    摄入97.00大卡酸奶(果粒)热量相当于做以下运动:
    走路 25分钟
    跑步11分钟
    跳绳9分钟
    健美操 20分钟
    瑜伽 38分钟
    动感单车 7分钟
    椭圆运动机(轻松) 11分钟
    哑铃(中等轻度) 23分钟
    高抬腿(一般) 11分钟


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