酸奶(果料)的热量,卡路里,酸奶(果料)减肥功效方法

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酸奶(果料)
酸奶(果料)的营养信息
  • 营养参数含量(每100克)
  • 热量(大卡)67.00
  • 碳水化合物(克)>10.40
  • 脂肪(克)>1.40
  • 蛋白质(克)>3.10
  • 纤维素(克)>一
  • 维生素A(微克)>19.00
  • 维生素C(毫克)>2.00
  • 维生素E(毫克)>0.69
  • 胡萝卜素(微克)>一
  • 硫胺素(毫克)>0.03
  • 核黄素(毫克)>0.19
  • 烟酸(毫克)>0.10
  • 胆固醇(毫克)>15.00
  • 镁(毫克)>11.00
  • 钙(毫克)>140.00
  • 铁(毫克)>0.40
  • 锌(毫克)>0.56
  • 铜(毫克)>0.04
  • 锰(毫克)>0.03
  • 钾(毫克)>111.00
  • 磷(毫克)>90.00
  • 钠(毫克)>32.50
  • 硒(微克)>0.98
单位热量
1杯酸奶(果料)(200.0克)134大卡
标准(100克)67大卡
  • 分类:
    奶类及制品
  • 酸奶(果料)评论:
    蛋白质和钙含量较丰富的奶制品,且不含乳糖,适合中国人体质饮用,减肥期间可适量饮用。
  • 酸奶(果料)适宜人群:
    一般人群均可食用酸奶(果料)。
    禁忌人群:
    胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶酸奶(果料)。
  • 酸奶(果料)食用效果:
    提高免疫力、防癌抗癌、治疗便秘、开胃消食、养颜
  • 酸奶(果料)介绍

    酸奶(果料)是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶(果料)制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶(果料)不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。

    酸奶(果料)营养价值

    1.提高免疫力
    酸奶(果料)中含有多种益生菌,能保护肠道,有助于提高免疫力。
    2.通便减肥
    酸奶(果料)能促进肠道蠕动,治疗便秘,达到减肥的效果。

    酸奶(果料)卡里路比例:
    卡路里来源 占比健康占比
    脂肪18.9%↓ 20%-30%
    碳水化合物62.5% √55%-65%
    蛋白质 18.6%↑ 11%-15%


    卡路里来源 占比
    脂肪 18.9%↓
    碳水化合物 62.5% √
    蛋白质 18.6%↑
    摄入67.00大卡酸奶(果料)热量相当于做以下运动:
    走路 17分钟
    跑步8分钟
    跳绳6分钟
    健美操 14分钟
    瑜伽 26分钟
    动感单车 5分钟
    椭圆运动机(轻松) 8分钟
    哑铃(中等轻度) 16分钟
    高抬腿(一般) 8分钟


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