酸奶(调味)的热量,卡路里,酸奶(调味)减肥功效方法

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酸奶(调味)
酸奶(调味)的营养信息
  • 营养参数含量(每100克)
  • 热量(大卡)88.00
  • 碳水化合物(克)>11.90
  • 脂肪(克)>3.20
  • 蛋白质(克)>3.00
  • 纤维素(克)>一
  • 维生素A(微克)>一
  • 维生素C(毫克)>一
  • 维生素E(毫克)>一
  • 胡萝卜素(微克)>一
  • 硫胺素(毫克)>一
  • 核黄素(毫克)>一
  • 烟酸(毫克)>一
  • 胆固醇(毫克)>一
  • 镁(毫克)>一
  • 钙(毫克)>一
  • 铁(毫克)>一
  • 锌(毫克)>一
  • 铜(毫克)>一
  • 锰(毫克)>一
  • 钾(毫克)>一
  • 磷(毫克)>一
  • 钠(毫克)>一
  • 硒(微克)>一
单位热量
1盒酸奶(调味)(200.0克)176大卡
标准(100克)88大卡
  • 分类:
    奶类及制品
  • 酸奶(调味)评论:
    蛋白质和钙含量较丰富的奶制品,且不含乳糖,适合中国人体质饮用,减肥期间可适量饮用。
  • 酸奶(调味)适宜人群:
    一般人群均可食用酸奶(调味)。
    禁忌人群:
    胃炎,肠炎人群不宜食用酸奶(调味)。
  • 酸奶(调味)食用效果:
    提高免疫力、治疗便秘、养颜、有助发育
  • 酸奶(调味)介绍

    酸奶(调味)是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶(调味)制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶(调味)不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。

    酸奶(调味)营养价值

    1.提高免疫力
    酸奶(调味)中含有乳酸菌和益生菌,有利于保护肠道,提高免疫力。
    2.养颜
    酸奶(调味)中含有大量蛋白质,有养颜美容的功效。

    酸奶(调味)卡里路比例:
    卡路里来源 占比健康占比
    脂肪32.5%↑ 20%-30%
    碳水化合物54%↓55%-65%
    蛋白质 13.5% √ 11%-15%


    卡路里来源 占比
    脂肪 32.5%↑
    碳水化合物 54%↓
    蛋白质 13.5% √
    摄入88.00大卡酸奶(调味)热量相当于做以下运动:
    走路 23分钟
    跑步11分钟
    跳绳8分钟
    健美操 18分钟
    瑜伽 35分钟
    动感单车 7分钟
    椭圆运动机(轻松) 11分钟
    哑铃(中等轻度) 22分钟
    高抬腿(一般) 11分钟


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