冬枣的热量,卡路里,冬枣减肥功效方法

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冬枣
冬枣的营养信息
  • 营养参数含量(每100克)
  • 热量(大卡)105.00
  • 碳水化合物(克)>27.80
  • 脂肪(克)>0.20
  • 蛋白质(克)>1.80
  • 纤维素(克)>3.80
  • 维生素A(微克)>一
  • 维生素C(毫克)>一
  • 维生素E(毫克)>一
  • 胡萝卜素(微克)>一
  • 硫胺素(毫克)>一
  • 核黄素(毫克)>一
  • 烟酸(毫克)>一
  • 胆固醇(毫克)>一
  • 镁(毫克)>一
  • 钙(毫克)>一
  • 铁(毫克)>一
  • 锌(毫克)>一
  • 铜(毫克)>一
  • 锰(毫克)>一
  • 钾(毫克)>一
  • 磷(毫克)>一
  • 钠(毫克)>一
  • 硒(微克)>一
单位热量
一颗冬枣(5克)5大卡
标准(100克)105大卡
  • 分类:
    蔬果和菌藻
  • 冬枣评论:
    冬枣在水果中属于碳水化合物含量高、热量高的品种,其叶酸含量较高,年轻女性可适量食用。
  • 冬枣适宜人群:
    一般人群适宜食用冬枣。冬枣在水果中属于碳水化合物含量高、热量高的品种,其叶酸含量较高,年轻女性可适量食用冬枣。
    禁忌人群:
    湿热体质少食冬枣。
  • 冬枣食用效果:
    补血养血、调理肠胃、增强记忆力、防癌抗癌、开胃消食、消脂吸脂、养颜、抗衰老
  • 冬枣介绍

    冬枣是鲁北地区的一个优质晚熟鲜食品种。冬枣属于鼠李科,枣属。冬枣是无刺枣树的一个晚熟鲜食优良品种。

    冬枣营养价值

    冬枣的功效与作用有以下几点:
    1.软化血管
    冬枣中含有多种维生素和矿物质,可以软化血管,保持血管畅通,对于高血压,动脉粥状硬化等疾病都有一定疗效。
    2.防癌
    冬枣中所含的营养物质,所惟冬枣有一定的防癌作用,冬枣的营养价值可谓是百果之冠,有“百果王”的美称。
    3.助消化
    冬枣含糖量适中,有助于清理肠胃,有助消化的功效。

    冬枣卡里路比例:
    卡路里来源 占比健康占比
    脂肪1.7%↓ 20%-30%
    碳水化合物91.5%↑55%-65%
    蛋白质 6.8%↓ 11%-15%


    卡路里来源 占比
    脂肪 1.7%↓
    碳水化合物 91.5%↑
    蛋白质 6.8%↓
    摄入105.00大卡冬枣热量相当于做以下运动:
    走路 27分钟
    跑步13分钟
    跳绳10分钟
    健美操 22分钟
    瑜伽 34分钟
    动感单车 8分钟
    椭圆运动机(轻松) 12分钟
    哑铃(中等轻度) 37分钟
    高抬腿(一般) 11分钟


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