紫葡萄的热量,卡路里,紫葡萄减肥功效方法

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紫葡萄
紫葡萄的营养信息
  • 营养参数含量(每100克)
  • 热量(大卡)43.00
  • 碳水化合物(克)>10.30
  • 脂肪(克)>0.30
  • 蛋白质(克)>0.70
  • 纤维素(克)>1.00
  • 维生素A(微克)>10.00
  • 维生素C(毫克)>3.00
  • 维生素E(毫克)>一
  • 胡萝卜素(微克)>60.00
  • 硫胺素(毫克)>0.03
  • 核黄素(毫克)>0.01
  • 烟酸(毫克)>0.30
  • 胆固醇(毫克)>一
  • 镁(毫克)>9.00
  • 钙(毫克)>10.00
  • 铁(毫克)>0.50
  • 锌(毫克)>0.33
  • 铜(毫克)>0.27
  • 锰(毫克)>0.12
  • 钾(毫克)>151.00
  • 磷(毫克)>10.00
  • 钠(毫克)>1.80
  • 硒(微克)>0.07
单位热量
1串紫葡萄(500.0克,可食部分440.0克)189大卡
标准(100克)43大卡
  • 分类:
    蔬果和菌藻
  • 紫葡萄评论:
    葡萄中碳水化合物含量约占1/10,并且主要是葡萄糖,可快速被人体吸收利用,减肥时如遇到低血糖可以进食葡萄,减肥期间可适量食用。
  • 紫葡萄适宜人群:
    一般人群均可适用
    1. 肾炎、高血压、水肿患者;儿童、孕妇、贫血患者;神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、未老先衰者;肺虚咳嗽、盗汗者;风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者;癌症患者;
    2. 糖尿病患者,便秘者不宜多吃。
  • 紫葡萄食用效果:
    葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经;
    有滋肝肾、生津液、强筋骨,补益气血、通利小便的功效;
    主治气血虚弱、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、淋症、浮肿等症,也可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。
  • 紫葡萄介绍

    葡萄为葡萄科植物葡萄的果实。原产西亚,在我国长江流域以北各地均有产,主要产于新疆、甘肃、山西、河北等地。葡萄品种很多,根据其原产地不同,分为东方品种群及欧州品种群。我国栽培历史久远的“龙眼”、“无核白”、“牛奶”、“黑鸡心”等均属于东方品种群。“玫瑰香”、“加里娘”等属于欧洲品种群。每年9~10月果实成熟时采摘,鲜用或阴干备用。
    葡萄的含糖量达8%~10%。此外它还含有多种无机盐、维生素及多种具有生理功能的物质。葡萄含钾量也相当丰富。

    紫葡萄营养价值

    1.葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解;
    2.法国科学家研究发现,葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用;
    3.葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基;
    4.葡萄中含有一种抗癌微量元素,可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应,促进早日康复。

    紫葡萄卡里路比例:
    卡路里来源 占比健康占比
    脂肪6.3%↓ 20%-30%
    碳水化合物87.2%↑55%-65%
    蛋白质 6.5%↓ 11%-15%


    卡路里来源 占比
    脂肪 6.3%↓
    碳水化合物 87.2%↑
    蛋白质 6.5%↓
    摄入43.00大卡紫葡萄热量相当于做以下运动:
    走路 11分钟
    跑步5分钟
    跳绳4分钟
    健美操 9分钟
    瑜伽 14分钟
    动感单车 3分钟
    椭圆运动机(轻松) 5分钟
    哑铃(中等轻度) 17分钟
    高抬腿(一般) 6分钟


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