长把梨的热量,卡路里,长把梨减肥功效方法

注册送68元体验金 > 食物热量查询_食物热量表 > 蔬果和菌藻
长把梨
长把梨的营养信息
  • 营养参数含量(每100克)
  • 热量(大卡)54.00
  • 碳水化合物(克)>14.90
  • 脂肪(克)>0.80
  • 蛋白质(克)>0.80
  • 纤维素(克)>4.00
  • 维生素A(微克)>一
  • 维生素C(毫克)>3.00
  • 维生素E(毫克)>1.11
  • 胡萝卜素(微克)>一
  • 硫胺素(毫克)>0.02
  • 核黄素(毫克)>0.07
  • 烟酸(毫克)>0.10
  • 胆固醇(毫克)>一
  • 镁(毫克)>7.00
  • 钙(毫克)>9.00
  • 铁(毫克)>0.60
  • 锌(毫克)>0.13
  • 铜(毫克)>0.11
  • 锰(毫克)>0.08
  • 钾(毫克)>50.00
  • 磷(毫克)>18.00
  • 钠(毫克)>3.20
  • 硒(微克)>0.04
单位热量
1个长把梨(250.0克,可食部分200.0克)108大卡
标准(100克)54大卡
  • 分类:
    蔬果和菌藻
  • 长把梨评论:
    钾,水分和纤维含量都较高的一种水果,有利于缓解便秘,适宜减肥期间食用。
  • 长把梨适宜人群:
    一般人群均可食用长把梨。
    禁忌人群:
    体虚者不宜多食长把梨。
  • 长把梨食用效果:
    滋阴补阴、清肺润肺、排毒解毒、清热、止咳、止渴
  • 长把梨介绍

    长把梨产于青海,属白梨系统,长把梨的柄把可长约果长的五分之四左右,因此被称为长把梨。长把梨分为厚皮、薄皮、花皮3种,成熟期为9月下旬至10月上旬。

    长把梨营养价值

    1. 清肺润肺
    长把梨能滋润肺部,将肺部的毒素排出,去除肺燥肺热,使人呼吸舒畅。
    2.化痰止咳
    长把梨有助于治疗局部炎症和局部痒感,滋润咽喉,阻断咳嗽反射。
    3.降炎解毒
    长把梨含有丰富的碳水化合物和蛋白质、矿物质,能清心泻火、清理人体毒素。

    长把梨卡里路比例:
    卡路里来源 占比健康占比
    脂肪15.7%↓ 20%-30%
    碳水化合物77.3%↑55%-65%
    蛋白质 7%↓ 11%-15%


    卡路里来源 占比
    脂肪 15.7%↓
    碳水化合物 77.3%↑
    蛋白质 7%↓
    摄入54.00大卡长把梨热量相当于做以下运动:
    走路 14分钟
    跑步6分钟
    跳绳5分钟
    健美操 11分钟
    瑜伽 19分钟
    动感单车 3分钟
    椭圆运动机(轻松) 6分钟
    哑铃(中等轻度) 21分钟
    高抬腿(一般) 7分钟


    长把梨相关食物热量、卡路里和减肥效果:


    蔬果和菌藻下面其它食物热量、卡路里和减肥效果:


    我爱注册送68元体验金网食物库蔬果和菌藻为您提供长把梨的热量,长把梨营养成分表,长把梨卡路里和长把梨的减肥功效方法,以上的信息仅供处于注册送68元体验金OR减肥的朋友参考使用,在锻炼过程中可以适当的参考食物的热量,为您增肌和减肥助一臂之力。如有问题或意见建议请联系我们!


©2012-2015 我爱注册送68元体验金网|京ICP备14042945号-1